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Se muscler au bureau # 2 : le ventre !
| Julien
| 05 Mai 2018
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Pour raffermir et tonifier sa silhouette, améliorer la posture et le maintien du corps, il n’y a rien de mieux que … faire la planche !
Se muscler au bureau # 1 : les cuisses
| Guiom
| 19 Novembre 2016
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Après « s’étirer au bureau », unmei vous propose de vous muscler… au bureau !
S’étirer au bureau # 10 : les trapèzes
| Guiom
| 11 Novembre 2016
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Les trapèzes sont des muscles situés à l’arrière du cou.
S’étirer au bureau # 9 : les muscles dorsaux
| Guiom
| 03 Novembre 2016
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Pour réaliser cet exercice, il faut rester le plus détendu possible.
S'étirer au bureau # 8 : l'étirement TOTAL !
| Guiom
| 30 Octobre 2016
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Vous aimez vous étirer ! voici un étirement TOTAL.
S'étirer au bureau # 7 : les pectoraux
| Guiom
| 24 Octobre 2016
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Voilà un exercice très simple à faire entre deux portes et qui permet d'ouvrir ses pectoraux (qui sont les muscles de la poitrine)
S'étirer au bureau # 6 : les muscles latéraux du cou
| Guiom
| 19 Octobre 2016
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Véritable cauchemar, les douleurs à la nuque peuvent être évitées grâce à un petit exercice à faire tout au long de la journée.
S'étirer au bureau # 5 : les poignets
| Guiom
| 10 Octobre 2016
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Prenez le temps d’étirer vos poignets en tirant doucement sur vos doigts.
S'étirer au bureau # 4 : le torse
| Guiom
| 27 Septembre 2016
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Pour prévenir le lumbago qui nous guète lorsque l'on passe la journée assis devant son ordinateur, essayez cet exercice :
S'étirer au bureau # 3 : le dos
| Guiom
| 20 Septembre 2016
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Voilà un petit exercice à faire au bureau pour libérer la pression accumulée dans le dos.
S'étirer au bureau #2 : la nuque
| Guiom
| 11 Septembre 2016
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Etirer sa nuque en douceur : lorsque l’on passe plusieurs heure par jour devant un écran d’ordinateur, les cervicales peuvent souffrir.
S'étirer au bureau #1 : relaxation musculaire
| Guiom
| 06 Septembre 2016
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Même quand tout va bien, le bureau est source de tensions : le travail sur ordinateur rend bon nombre de nos muscles raides.
Spécial Trail - La TDS – Sur les Traces des Ducs de Savoie
| guillaume
| 11 Août 2012
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J-16
Drôle de compte à rebours – dans 16 jours et quelques heures, je serai donc au milieu de 1200 fêlés pour participer à la session 2010 de la TDS. La TDS en trois chiffres c’est 111 km, 7000 mètres de dénivelé positif à parcourir en moins de 32 heures.
Vous me direz, comment à plus de 40 ans on peut encore avoir e
Objectif UTMB 2011
| guillaume
| 31 Août 2010
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Ca y est ! Rendez-vous l’année prochaine pour l’utmb.
Ca n’a pas été simple. Tout d’abord parce qu’à cause du temps, la TDS qui devait partir de Courmayeur vendredi à minuit a été annulée …
1000 mètres de dénivelé positif sur 7 km - qu'on en finisse !
| guillaume
| 26 Août 2010
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Ca y est, dans quelques heures on part pour Chamonix. Benoît et les autres sont déjà là-bas : cf la photo du podium de l’arrivée.
Pendant ces derniers jours, j’ai été parfait...
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Bonjour Je voudrai acheter une croix de massage en bois Puis-je vous régler avec paypal ?
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Très agréable !
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