Se muscler au bureau # 1 : les cuisses

Dans le cadre de cette nouvelle rubrique, nous allons vous présenter quelques exercices simples économiques et écologiques puisque pour les effectuer, il n’y a besoin que d’une chose : VOUS !

Se muscler au bureau # 1 : les cuisses

Connu sous le nom de la chaise, cet exercice est d’une efficacité et d’une simplicité déconcertante.

1)      Trouver un mur droit !

2)      Plaquer son dos au mur et s’abaisser jusqu’à ce que les jambes soient pliées à 90° (comme lorsque l’on est assis sur une chaise)

3)      Tenir cette position pendant … un bon moment (1 minute est déjà un bon résultat).