techniques de massage huile de massage relaxante

les techniques de massage donnent structure et rythme au massage. un bon massage repose sur l’équilibre entre la technique utilisée et la sensation produite. gardez à l’esprit l’équilibre nécessaire à chaque fois que vous massez : les touchers légers pour le début et la fin du massage, les touchers moyens pour aider à détendre les tensions musculaires, les touchers profonds enfin pour une relaxation plus ciblée.

massage relaxant

le massage doit passer sans à-coups d’une partie du corps à une autre. un massage de l’ensemble du corps dure environ 45 minutes.

massez des cheveux aux orteils en mêlant des mouvements doux, fluides et légers pour dynamiser la circulation sanguine, à des mouvements énergétiques et profonds pour détendre les muscles dans leur globalité. sur chaque partie du corps, commencez par l’effleurage afin d’étaler l’huile, de détendre le partenaire et de détecter la présence de toute tension. les mains doivent glisser et rassurer, sans trop appuyer. ensuite, n’hésitez pas à maintenir des pressions avec la paume, avec le pouce et avec la base de la main. ces pressions doivent être exercées en effectuant des cercles aux endroits où les muscles sont raides.

massage du dos

un massage du dos dure 20 minutes. démarrer le massage par quelques touchers relaxants en plaçant les paumes à plat sur le haut du dos du partenaire et en faisant glisser ses mains aussi bas que vous le pouvez. les mains vont descendre le long de la colonne vertébrale et remonter le long du corps. Afin de soulager les tensions au niveau du bas du dos, placer une main, paume à plat, sur le sacrum de votre partenaire. Placer l’autre main sur les muscles du bas du dos et éloigner les deux mains, sans glisser, en faisant des cercles avec une légère pression.

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