espace professionnels du massage

le blog unmei

| Idée cadeaux |

paiement sécurisé Paybox

| label bio |

| S'étirer au bureau |

| S’étirer au bureau # 10 : les trapèzes |

| Guiom | 11.11.2016 |

Les trapèzes sont des muscles situés à l’arrière du cou.

| S’étirer au bureau # 9 : les muscles dorsaux |

| Guiom | 03.11.2016 |

Pour réaliser cet exercice, il faut rester le plus détendu possible.

| S'étirer au bureau # 8 : l'étirement TOTAL ! |

| Guiom | 30.10.2016 |

Vous aimez vous étirer ! voici un étirement TOTAL.

| S'étirer au bureau # 7 : les pectoraux |

| Guiom | 24.10.2016 |

Voilà un exercice très simple à faire entre deux portes et qui permet d'ouvrir ses pectoraux (qui sont les muscles de la poitrine)

| S'étirer au bureau # 6 : les muscles latéraux du cou |

| Guiom | 19.10.2016 |

Véritable cauchemar, les douleurs à la nuque peuvent être évitées grâce à un petit exercice à faire tout au long de la journée.

| S'étirer au bureau # 5 : les poignets |

| Guiom | 10.10.2016 |

Prenez le temps d’étirer vos poignets en tirant doucement sur vos doigts.

| S'étirer au bureau # 4 : le torse |

| Guiom | 27.09.2016 |

Pour prévenir le lumbago qui nous guète lorsque l'on passe la journée assis devant son ordinateur, essayez cet exercice :

| S'étirer au bureau # 3 : le dos |

| Guiom | 20.09.2016 |

Voilà un petit exercice à faire au bureau pour libérer la pression accumulée dans le dos.

| S'étirer au bureau #2 : la nuque |

| Guiom | 11.09.2016 |

Etirer sa nuque en douceur : lorsque l’on passe plusieurs heure par jour devant un écran d’ordinateur, les cervicales peuvent souffrir.

| S'étirer au bureau #1 : relaxation musculaire |

| Guiom | 06.09.2016 |

Même quand tout va bien, le bureau est source de tensions : le travail sur ordinateur rend bon nombre de nos muscles raides.

Propulsé par Rentashop Ecommerce