Mot clef S'étirer au bureau

S’étirer au bureau # 10 : les trapèzes

| Guiom | 11 Novembre 2016 | Bouger | 0 Commentaires
S’étirer au bureau # 10 : les trapèzes
Les trapèzes sont des muscles situés à l’arrière du cou.

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S’étirer au bureau # 9 : les muscles dorsaux

| Guiom | 03 Novembre 2016 | Bouger | 0 Commentaires
S’étirer au bureau # 9 : les muscles dorsaux
Pour réaliser cet exercice, il faut rester le plus détendu possible.

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S'étirer au bureau # 8 : l'étirement TOTAL !

| Guiom | 30 Octobre 2016 | Bouger | 0 Commentaires
S'étirer au bureau # 8 : l'étirement TOTAL !
Vous aimez vous étirer ! voici un étirement TOTAL.

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S'étirer au bureau # 7 : les pectoraux

| Guiom | 24 Octobre 2016 | Bouger | 0 Commentaires
S'étirer au bureau # 7 : les pectoraux
Voilà un exercice très simple à faire entre deux portes et qui permet d'ouvrir ses pectoraux (qui sont les muscles de la poitrine)

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S'étirer au bureau # 6 : les muscles latéraux du cou

| Guiom | 19 Octobre 2016 | Bouger | 0 Commentaires
S'étirer au bureau # 6 : les muscles latéraux du cou
Véritable cauchemar, les douleurs à la nuque peuvent être évitées grâce à un petit exercice à faire tout au long de la journée.

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S'étirer au bureau # 5 : les poignets

| Guiom | 10 Octobre 2016 | Bouger | 0 Commentaires
S'étirer au bureau # 5 : les poignets
Prenez le temps d’étirer vos poignets en tirant doucement sur vos doigts.

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S'étirer au bureau # 4 : le torse

| Guiom | 27 Septembre 2016 | Bouger | 0 Commentaires
S'étirer au bureau # 4 : le torse
Pour prévenir le lumbago qui nous guète lorsque l'on passe la journée assis devant son ordinateur, essayez cet exercice :

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S'étirer au bureau # 3 : le dos

| Guiom | 20 Septembre 2016 | Bouger | 0 Commentaires
S'étirer au bureau # 3 : le dos
Voilà un petit exercice à faire au bureau pour libérer la pression accumulée dans le dos.

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S'étirer au bureau #2 : la nuque

| Guiom | 11 Septembre 2016 | Bouger | 0 Commentaires
S'étirer au bureau #2 : la nuque
Etirer sa nuque en douceur : lorsque l’on passe plusieurs heure par jour devant un écran d’ordinateur, les cervicales peuvent souffrir.

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S'étirer au bureau #1 : relaxation musculaire

| Guiom | 06 Septembre 2016 | Bouger | 0 Commentaires
S'étirer au bureau #1 : relaxation musculaire
Même quand tout va bien, le bureau est source de tensions : le travail sur ordinateur rend bon nombre de nos muscles raides.

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Informations pratiques