Bouger

Se muscler au bureau # 2 : le ventre !

| Julien | 05 Mai 2018 | Bouger | 0 Commentaires
Se muscler au bureau # 2 : le ventre !
Pour raffermir et tonifier sa silhouette, améliorer la posture et le maintien du corps, il n’y a rien de mieux que … faire la planche !

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Se muscler au bureau # 1 : les cuisses

| Guiom | 19 Novembre 2016 | Bouger | 1 Commentaires
Se muscler au bureau # 1 : les cuisses
Après « s’étirer au bureau », unmei vous propose de vous muscler… au bureau !

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S’étirer au bureau # 10 : les trapèzes

| Guiom | 11 Novembre 2016 | Bouger | 0 Commentaires
S’étirer au bureau # 10 : les trapèzes
Les trapèzes sont des muscles situés à l’arrière du cou.

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S’étirer au bureau # 9 : les muscles dorsaux

| Guiom | 03 Novembre 2016 | Bouger | 0 Commentaires
S’étirer au bureau # 9 : les muscles dorsaux
Pour réaliser cet exercice, il faut rester le plus détendu possible.

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S'étirer au bureau # 8 : l'étirement TOTAL !

| Guiom | 30 Octobre 2016 | Bouger | 0 Commentaires
S'étirer au bureau # 8 : l'étirement TOTAL !
Vous aimez vous étirer ! voici un étirement TOTAL.

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S'étirer au bureau # 7 : les pectoraux

| Guiom | 24 Octobre 2016 | Bouger | 0 Commentaires
S'étirer au bureau # 7 : les pectoraux
Voilà un exercice très simple à faire entre deux portes et qui permet d'ouvrir ses pectoraux (qui sont les muscles de la poitrine)

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S'étirer au bureau # 6 : les muscles latéraux du cou

| Guiom | 19 Octobre 2016 | Bouger | 0 Commentaires
S'étirer au bureau # 6 : les muscles latéraux du cou
Véritable cauchemar, les douleurs à la nuque peuvent être évitées grâce à un petit exercice à faire tout au long de la journée.

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S'étirer au bureau # 5 : les poignets

| Guiom | 10 Octobre 2016 | Bouger | 0 Commentaires
S'étirer au bureau # 5 : les poignets
Prenez le temps d’étirer vos poignets en tirant doucement sur vos doigts.

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S'étirer au bureau # 4 : le torse

| Guiom | 27 Septembre 2016 | Bouger | 0 Commentaires
S'étirer au bureau # 4 : le torse
Pour prévenir le lumbago qui nous guète lorsque l'on passe la journée assis devant son ordinateur, essayez cet exercice :

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S'étirer au bureau # 3 : le dos

| Guiom | 20 Septembre 2016 | Bouger | 0 Commentaires
S'étirer au bureau # 3 : le dos
Voilà un petit exercice à faire au bureau pour libérer la pression accumulée dans le dos.

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S'étirer au bureau #2 : la nuque

| Guiom | 11 Septembre 2016 | Bouger | 0 Commentaires
S'étirer au bureau #2 : la nuque
Etirer sa nuque en douceur : lorsque l’on passe plusieurs heure par jour devant un écran d’ordinateur, les cervicales peuvent souffrir.

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S'étirer au bureau #1 : relaxation musculaire

| Guiom | 06 Septembre 2016 | Bouger | 0 Commentaires
S'étirer au bureau #1 : relaxation musculaire
Même quand tout va bien, le bureau est source de tensions : le travail sur ordinateur rend bon nombre de nos muscles raides.

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Spécial Trail - La TDS – Sur les Traces des Ducs de Savoie

| guillaume | 11 Août 2012 | Bouger | 0 Commentaires
Spécial Trail - La TDS – Sur les Traces des Ducs de Savoie
J-16 Drôle de compte à rebours – dans 16 jours et quelques heures, je serai donc au milieu de 1200 fêlés pour participer à la session 2010 de la TDS. La TDS en trois chiffres c’est 111 km, 7000 mètres de dénivelé positif à parcourir en moins de 32 heures. Vous me direz, comment à plus de 40 ans on peut encore avoir e

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Objectif UTMB 2011

| guillaume | 31 Août 2010 | Bouger | 0 Commentaires
Objectif UTMB 2011
Ca y est ! Rendez-vous l’année prochaine pour l’utmb. Ca n’a pas été simple. Tout d’abord parce qu’à cause du temps, la TDS qui devait partir de Courmayeur vendredi à minuit a été annulée …

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1000 mètres de dénivelé positif sur 7 km - qu'on en finisse !

| guillaume | 26 Août 2010 | Bouger | 1 Commentaires
1000 mètres de dénivelé positif sur 7 km - qu'on en finisse !
Ca y est, dans quelques heures on part pour Chamonix. Benoît et les autres sont déjà là-bas : cf la photo du podium de l’arrivée. Pendant ces derniers jours, j’ai été parfait...

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