S'étirer au bureau # 8 : l'étirement TOTAL !

30 Octobre 2016 | Par Guiom | Bouger

S'étirer au bureau # 8 : l'étirement TOTAL !

Vous aimez vous étirer ! voici un étirement TOTAL.

Levez-vous et tendez vos bras au-dessus de votre tête en inspirant et en essayant de vous grandir un maximum. Maintenez cette position pendant une dizaine de secondes puis penchez lentement, en expirant jusqu’à ce que vous mains touchent vos orteils (…ou vos mollets). Restez ainsi 10 secondes et remontez doucement.

C’est simple, mais c’est tellement bon !

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