S'étirer au bureau # 6 : les muscles latéraux du cou

19 Octobre 2016 | Par Guiom | Bouger

S'étirer au bureau # 6 : les muscles latéraux du cou
Véritable cauchemar, les douleurs à la nuque peuvent être évitées grâce à un petit exercice à faire tout au long de la journée.

S’assoir sur une chaise le dos bien droit,

1 - Incliner la tête de façon à rapprocher l’oreille de votre épaule en prenant soin de garder l’épaule bien détendue.

2 - Tenir cette position pendant quelques secondes puis amener le menton vers l’avant, en direction de la poitrine en laissant le poids naturel de votre tête procéder à l’étirement.

3 - Tourner la tête du côté opposé à celui de l’inclinaison.

Relâcher progressivement puis changer de côté

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