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| S'étirer au bureau # 6 : les muscles latéraux du cou |

| Guiom | 19.10.2016 |

Véritable cauchemar, les douleurs à la nuque peuvent être évitées grâce à un petit exercice à faire tout au long de la journée.

S’assoir sur une chaise le dos bien droit,


1 - Incliner la tête de façon à rapprocher l’oreille de votre épaule en prenant soin de garder l’épaule bien détendue.


2 - Tenir cette position pendant quelques secondes puis amener le menton vers l’avant, en direction de la poitrine en laissant le poids naturel de votre tête procéder à l’étirement.


3 - Tourner la tête du côté opposé à celui de l’inclinaison.


Relâcher progressivement puis changer de côté

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