espace professionnels du massage

le blog unmei

| Idée cadeaux |

paiement sécurisé Paybox

| label bio |

| S'étirer au bureau # 5 : les poignets |

| Guiom | 10.10.2016 |

Prenez le temps d’étirer vos poignets en tirant doucement sur vos doigts.

Cette méthode simple et efficace permet de soulager les contractions et d’éviter les troubles musculo-squelettiques (TMS) :

1 – Allongez les bras devant vous,

2 - Placez une main sur les doigts de l’autre main.

3 - Appuyez doucement vers le bas, jusqu’à ce que vous sentiez un étirement.

4 - Maintenez cette position pendant 3 à 5 secondes, puis relâchez.

Répétez l’exercice 3 fois puis faire le même exercice en poussant cette fois vers le haut.

Partager ce billet sur la toile

Mots-clés

N'hésitez pas à réagir à cet article





Propulsé par Rentashop Ecommerce