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| S'étirer au bureau # 4 : le torse |
| Guiom | 27.09.2016 |
Pour prévenir le lumbago qui nous guète lorsque l'on passe la journée assis devant son ordinateur, essayez cet exercice :
1. Croiser les jambes et poser son coude opposé à la cuisse supérieure, au-dessus du genou
2. Se tenir droit et respirez...
3. Tourner doucement le dos et regardez au-dessus de son épaule tout en expirant
4. Tenir cette position 10 secondes puis revenir à celle de départ
5. Répéter l'opération de l'autre côté
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