S'étirer au bureau # 3 : le dos

20 Septembre 2016 | Par Guiom | Bouger

S'étirer au bureau # 3 : le dos
Voilà un petit exercice à faire au bureau pour libérer la pression accumulée dans le dos.
  1. Se mettre en position assise
  2. Ecarter vos jambes de la largeur de vos hanches et positionnez vos mains sur votre bas du dos
  3. Courber progressivement votre dos tout en basculant votre tête en arrière
  4. Tenir cette position 15 secondes
  5. Répétez cet étirement à chaque fois que commencez à en avoir plein le dos…

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