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| Automassage du visage en 3 minutes |

| Guiom | 08.09.2016 |

Visage fatigué, traits tirés… Voici un automassage du visage de 3 minutes à faire… quand vous avez 3 minutes !

Etape 1, le crâne : masser avec le bout (la pulpe) des doigts puis réaliser des percussions en douceur avec les poings.


Etape 2, le front : avec la pulpe des doigts, lisser le front de part et d’autre (en partant du centre du front pour aller jusqu’aux tempes).


Etape 3, les yeux : avec la 1ère phalange du pouce, lisser les cils à partir du nez jusqu’aux tempes.


Etape 4, les tempes : faire des pressions / rotations au niveau des tempes dans un sens puis dans l’autre avec la pulpe des doigts.


Etape 5, le nez : passer les deux index de part et d’autre de l’arête du nez et faire des frictions. Puis positionner les pointes des index de chaque côté sous les narines et faire des rotations (ce petit mouvement permet de lutter contre les sinusites).


Etape 6, la bouche : avec les 2 index, lisser au-dessus et en-dessous de chacune des lèvres comme si vous vous laviez les dents.


Etape 7, le menton : avec le pouce et l’index de chaque main, pincer puis lisser à partir du menton jusqu’aux oreilles.


Etape 8, les joues : faire une pression sur les joues avec les paumes de la main sous forme de rotations en laissant la mâchoire légèrement ouverte.


Maintenant vous pouvez sourire !

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Les avis sur cet article

  1. | Hachi |
    28.02.2017
    Très agréable !

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